الرئيسية / رشاقة وجمال / «نصائح ليلية» لـ«نوم ريلاكس» | المصري اليوم

«نصائح ليلية» لـ«نوم ريلاكس» | المصري اليوم

الإعلانات

بالنسبة للكثيرين، الاستيقاظ فى الفجر والتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين فى الصباح الباكر هو وسيلة مؤكدة لبدء اليوم بداية صحية وسليمة. ففى النهاية، «الطيور المبكرة» هى من تحصل على الغذاء.

ولكن إذا كنت من الأشخاص الليلية التى يصعب عليها النهوض مبكرا لممارسة الرياضة، فإنك لست وحدك، يمكن أن تكون محتارا ما إذا كانت الرياضة قبل النوم سيئة أم لا، لأن الرياضة بطبعها تعمل على زيادة معدل ضربات القلب، وارتفاع درجة حرارة الجسم وزيادة فى مستويات الأدرينالين والكورتيزول، سيؤدى ذلك إلى صعوبة الحصول على ليلة نوم جيدة!.

advertisements

وممارسة الرياضة قبل النوم مهمة جدا ولها فوائد عديدة أهمها أنها تساعد الإنسان على النوم بشكل فيه راحة واسترخاء لا مثيل له، وتجعل الشخص بمنأى عن اضطرابات النوم المعروفة والأرق الشهير الذى يصيب أغلب البشر حتى بعد يوم عمل طويل.

اشترك الآن لتصلك أهم الأخبار لحظة بلحظة

>المصدر المصري اليوم

الإعلانات

advertisements

عن محمد يحيي

كاتب ومدون فى الصحافة الالكترونية من مواليد 1990 خريج كليه التجارة واعيش فى عروسه البحر المتوسط الاسكندرية هوايتى قراءة الكتب الدينية وخاصة سيرة الرسول صلي الله عليه وسلم والصحابة رضوان الله عليهم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

DMCA.com Protection Status