الرئيسية / رشاقة وجمال

رشاقة وجمال

«اليوجا»..«موسيقى الجسد»

لا تمش من أجل التخلص من الضغط والتوتر، فـ(اليوجا) هى الحل الأمثل، فهى ليست مجرد رياضة فإنها نظام للروح والجسد والعقل مناسبة لجميع الأعمار. الفوائد الجسمانية لرياضة «اليوجا»: · تزيد من مرونة الجسم خاصة فى المفاصل. · شد العضلات ثم استرخائها فى «اليوجا»، يؤدى… هذا المحتوى من «المصري اليوم».. اضغط …

أكمل القراءة »

صحة ولياقة: تخلص من السموم وجدد حيويتك بـ«الزنجبيل والليمون»

ابدأ يومك بتطهيره بمياه الزنجبيل والليمون، فهناك سموم بسيطة، لكنها قوية يجب التخلص منها لتعزيز الجهاز المناعى الخاص بك، كوب من الماء الدافئ أو الفاتر بالليمون صباحاً يمكنه أن يحدث عجائب فى جسمك، خاصة بعد الأيام التى تتناول فيها كميات كبيرة ومختلفة من المأكولات. لا يأخذ هذا المشروب سوى بضع …

أكمل القراءة »

صحة ولياقة: «الخيل».. «صهوة أمل» لعلاج «التوحد والاكتئاب»

صدق أو لا تصدق».. الخيول تتفاعل أكثر مع الأشخاص من ذوى الاحتياجات الخاصة، والأشخاص الذين يعانون من صدمات. وبحسب مقال نشره الطبيب النفسى الأمريكى «بريت مور» فى صحيفة (Military Times) الإلكترونية، فإن استخدام الأحصنة يثرى العلاج النفسى لصدمات الحرب، خاصة بين الجنود والمحاربين القدامى. فعند… هذا المحتوى من «المصري اليوم».. …

أكمل القراءة »

«نصائح ليلية» لـ«نوم ريلاكس» | المصري اليوم

بالنسبة للكثيرين، الاستيقاظ فى الفجر والتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة التمارين فى الصباح الباكر هو وسيلة مؤكدة لبدء اليوم بداية صحية وسليمة. ففى النهاية، «الطيور المبكرة» هى من تحصل على الغذاء. ولكن إذا كنت من الأشخاص الليلية التى يصعب عليها النهوض مبكرا لممارسة الرياضة، فإنك لست وحدك، يمكن أن …

أكمل القراءة »

صحة ولياقة: خد بالك من «ظهرك»

الجلوس طويلاً على الكمبيوتر، أو حمل شىء ثقيل، كل ذلك يؤثر على صحة عمودك الفقرى وسلامة ظهرك، لدرجة أن أدوية علاج مشاكل الظهر يطلق عليها اسم المشاكل الناتجة عن «اللاب توب»، وهذه نصايح الأستاذ فى جامعة شمال كارولينا، بالولايات المتحدة الأمريكية، كيفن كارنيرو، للتخلص من ألم الظهر: ارفع جهازك فى …

أكمل القراءة »

صحة ولياقة: 20 دقيقة «تباتا» تغنيك عن «ساعة جيم»

إذا كنت ممن لا يملكون الوقت للذهاب لصالات الجيم أو ممارسة الرياضة بشكل كثيف ولمدة طويلة، فإن هناك نوعا من التمارين الرياضية تُسمى «تباتا»، تعتمد على ممارسة تمارين رياضية عالية الكثافة بشكل متواتر، لمدة من 5 دقائق إلى 20 دقيقة، بحيث تحرق الدهون بشكل فعال، وتأتى بنتائج ساعة كاملة من …

أكمل القراءة »

لأول مرة فى مصر: «تراى أثلين».. الرجل الحديدى

لا يخفى عن أحد أن للرياضة المنتظمة أثرا إيجابيا على الصحة، فهى تعمل على فقدان الوزن ومنع العديد من الأمراض وتحسين الصحة العامة، فالنشاط البدنى المنتظم مع عادات الأكل الصحية من شأنها أن تغير حياة الأشخاص، وأن تهذب سلوك الشعوب. لكن قد يجد البعض مشقة فى الالتزام بممارسة رياضة ما …

أكمل القراءة »

«الرقص على العامود»: من نوادى التعرى إلى صالات الجيم!

هل سمعت برياضة «الرقص على العامود» أو Pole Dancing؟ هو نوع من أنواع الرقص أصبح من أهم أنواع الرياضة فى مطلع القرن الـ21، الرقص على العامود ارتبط تاريخياً بنوادى التعرى الليلية، وتطور ليدمج بين فن الرقص ورياضة «الأيروبيك». أول نادٍ رياضى للرقص على العامود اُفتتح فى دبى، وأسسته راقصة روسية …

أكمل القراءة »

كوبان من «العنب» يبقيان ألزهايمر بعيداً

من المرجح أنك تحب طعم العنب، لكن إذا كنت تبحث عن سبب آخر لتناوله، إليك التالى: أثبتت دراسة حديثة أجرتها جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، أن أكل العنب وشربه كعصير يساعد فى الحماية من مرض ألزهايمر ويسهم فى تقوية الخلايا العصبية وشرايين القلب. وشملت الدراسة 10 نماذج اختبار، نصفها من الإناث …

أكمل القراءة »

«اللبن».. «كامل أو خالى».. «مش فارق»

اللبن ومشتقاته، يعتبره الناس «غذاء متكاملا» وليس مشروبا يتم تناوله، إلا أننا كثيرا ما نسمع عن اللبن كامل الدسم، وأن اللبن كامل الدسم أكثر فائدة لنا عن قليل الدسم، لاعتقادنا أن به المكونات التى يحتاجها الجسم، فأيهما أفضل لصحتك وصحة أسرتك. اللبن يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم …

أكمل القراءة »
DMCA.com Protection Status